시사정보.비평/시사정보4 매일 이렇게 1분 동안 버티면 나타나는 신체 변화 매일 이렇게 1분 동안 버티면 나타나는 신체 변화(코어운동) 출처: https://brunch.co.kr/@tenbody/3737 1. 다운도그 & 코브라 매트에 엎드린 상태로 엉덩이를 공중으로 높이 드는 다운도그 자세로 연결합니다. 그리고 엉덩이를 바닥으로 내리면서 상체를 일으키고, 코브라 자세로 전환하세요. 골반을 바닥에 최대한 가깝게 붙이면서 스트레칭합니다. 1분간 반복하세요. 2. 팔꿈치 플랭크 변형 매트에 엎드린 상태로 팔꿈치를 구부리고, 팔뚝으로 몸을 지탱하면서 자세를 유지합니다. 팔꿈치 플랭크 자세로 버티다가 팔꿈치를 펴서 플랭크 기본자세로 돌아오세요. 2가지 자세를 번갈아 진행하면서 1분간 버팁니다. 3. 슈퍼맨 매트에 배를 대고 엎드려서 팔을 앞으로 뻗고, 팔 모양을 W자로 만드세요. 그.. 2021. 9. 13. 세상에서 가장 아름다운 여인 TOP30 https://blog.naver.com/mt8858/222317227739 2021. 9. 1. 논문기고방법 제1장. 원고제출 및 게재 제1조 【제출】 『사회과학연구』에 게재를 원하는 투고자는 정해진 기일 안에 사회과학연구소 논문투고시스템(www.dbpiaone.com/ssri/index.do)으로 원고파일을 제출하여야 한다. 『사회과학연구』에 발표하는 논문은 독창성을 갖는 것으로 미발표된 것이어야 한다. 제2조 【반환】 제출된 원고가 『사회과학연구』의 편집방향과 부합하지 않을 경우 편집위원회의 결정을 통해 반환할 수 있다. 제3조 【작성】 제출 원고는 ‘아래한글(.hwp) 프로그램’을 사용하여 아래의 원고작성 요령에 따라 작성한다. 이 때, 한글은 신명신명조, 영어는 HCI Tulip를 사용한다. 이 요령을 따르지 않은 원고는 수정을 위해 저자에게 반환할 수 있다. 제4조 【심사】 제출된 원고는 『사회과학연구.. 2021. 5. 10. 코로나로 빗장 건 유럽..'셧다운 공포' 커지는 한국 현지 제조업 유럽 각국 입국·국경 제한에 외출 자제..동유럽 배터리 벨트 초비상 삼성·LG 유럽·미국 매장도 운영·유통 차질..실적 악화 우려 (서울=연합뉴스) 김준억 김영신 최재서 기자 = 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 유럽, 미국에서 급확산하면서 현지에 사업장을 둔 국내 전자·배.. 2020. 3. 19. 이전 1 다음
